Vietnamesischer Sportverein Nürnberg

Was ist Wing Chun?

Wing Chun ist eine traditionelle chinesisch-vietnamesische Kampfkunst mit Fokus auf Effizienz, Schnelligkeit und direkter Selbstverteidigung. Die Techniken basieren auf klaren Bewegungsprinzipien und strukturierter Körperarbeit.

Für wen ist das Training geeignet?

Unser Training richtet sich an Jugendliche und Erwachsene – unabhängig vom Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Technik, Balance und Körpergefühl stehen im Mittelpunkt.

Wing Chun Training

Mein Name ist Franz Stemp.
Ich trainiere seit 1993 Wing Chun, zuerst 10 Jahre WingTsun (EWTO) und WuMei sowie Escrima bei Sifu Wolfgang Träger in Fürth, dann 4 Jahre SWCC (Shaolin Wing Chun Chuan), dann wechselte ich zum Explosiven Wing Chun in München. Seit 2020 bin ich Trainer beim vietnamesischen Sportverein.
Außerdem trainiere ich seit 2007 Tai Chi, und zwar den Chen-Stil von Chen Xiaowang

Trainingsinhalte

• Grundtechniken und Formen
• Partnerübungen (Chi Sao)
• Selbstverteidigungssituationen
• Koordination und Reaktionstraining
• Körperhaltung und Struktur

Kernprinzipien und Merkmale

• Effizienz und Direktheit
  Wing Chun verzichtet auf "Schnörkel" oder unnötige Bewegungen. Ziel ist es, einen Gegner so schnell und effizient wie möglich kampfunfähig zu machen.
• Gleichzeitigkeit von Abwehr und Angriff
  Ein zentrales Prinzip ist, Verteidigung und Gegenangriff synchron auszuführen, um Zeit und Energie zu sparen.
• Zentrumslinien-Theorie
  Der Kampfkunst liegt die Idee der "Zentrumslinie" zugrunde, eine gedachte Linie, die den Körper zentral teilt. Diese Linie wird verteidigt und gleichzeitig als primäre Angriffsfläche genutzt.
• Taktile Sensitivität (Chi Sao)
  Spezielle Partnerübungen, bekannt als "Chi Sao" (klebende Hände), trainieren die taktile Wahrnehmung und Reflexe, um auf die Bewegungen des Gegners zu reagieren, ohne nur auf Sichtkontakt angewiesen zu sein.
• Anpassungsfähigkeit
  Der Stil ist konzeptbasiert und passt sich an die Gegebenheiten des Kampfes an, anstatt starren Regeln zu folgen.

Wir trainieren auch Tai Chi und Qigong

• Verbesserung des Energieflusses
  Durch die langsamen, fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung sollen Blockaden in den Meridianen (Energiebahnen des Körpers, ähnlich wie in der Akupunktur) gelöst werden. Dies fördert einen harmonischen Qi-Fluss.
• Stärkung der inneren Organe
  Die Kombination aus tiefer Bauchatmung und spezifischen Körperhaltungen massiert und stimuliert die inneren Organe und kann deren Funktion verbessern.
• Stressabbau und Entspannung
  Die meditative Konzentration auf die Bewegungen und die Atmung führt zu einer tiefen Entspannung des Nervensystems, senkt den Blutdruck und reduziert Stresshormone.
• Bessere Körperstruktur und Haltung
  Die Energiearbeit lehrt, den Körper "aufzurichten" und zu entspannen, sodass die Gelenke frei sind und das Qi fließen kann. Dies führt langfristig zu einer besseren, gesünderen Haltung.
• Erhöhte Konzentration und Achtsamkeit
  Die Praxis erfordert volle Präsenz und Konzentration auf den inneren Zustand des Körpers. Dies schult die Achtsamkeit und beruhigt den Geist.
• Entwicklung von "Innerer Kraft" (Nei Jin)
  Im Kampfkunsthintergrund des Tai Chi geht es bei der Energiearbeit darum, die muskuläre Kraft (Li) in eine effizientere, zusammenhängende innere Kraft (Jin) umzuwandeln, die aus dem gesamten Körper generiert wird, anstatt nur aus isolierten Muskeln.
• Gefühl von Erdung und Stabilität
  Die Übungen helfen, sich im eigenen Körper zentriert und stabil zu fühlen ("geerdet" zu sein), was emotional mehr Widerstandsfähigkeit verleiht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Energiearbeit im Tai Chi dazu beiträgt, den Körper ganzheitlich zu revitalisieren, die Verbindung zwischen Geist und Körper zu vertiefen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Stabilität zu fördern.

Hier ein paar Videos vom Training.

Trainingszeiten

Ort: Sporthalle der Sperberschule Nürnberg
Sperberstraße 85, 90461 Nürnberg

Wann: Jeden Sonntag
10:30 – 12:30 Uhr

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Kontakt

📧 info@vietnam-sportverein-nuernberg.de
📞 +49 157 739 18 441

Sie können gerne ein Probetraining absolvieren, und wenn es passt dann können sie Mitglied des Vereins werden.
Der Jahresbeitrag ist 120 Euro, sowie 7 Euro für die Versicherung im Jahr.
Probetraining anfragen

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